⑫「スポーツを好きになる」２つのポイント！
みなさん、こんにちは！
飲んだくれダイエッターの
ツッキーです！
今回はダイエットを通して
スポーツを好きになって
欲しいというお話しを
したいと思います！
世の中ではラグビーや
日本シリーズがとても
熱いですよね！
しかし、正直あまり
興味が無いと言う方々
もたくさんいるかと思います！
しかし、あなたもダイエット
をしている時多少なりとも
運動をしていると思います！
そこで、あなたも選手たちの
苦しみや達成感など同じ仲間
として良く気持ちがわかると思います！
また、スポーツを観ることに
よってたくさんのメリットが
ありますのでお話しします！
1、ストレス発散
スポーツをすることでとても
すっきりした気持ちになりませんか？
スポーツをして汗を流すことによって、
ストレス解消にも繋がります！
特に社会人の方は対人関係や
残業などでストレスを感じた時に
自覚症状があります！
一方、自覚症状がない場合でも
スポーツをすることで、体を動か
してストレス解消になるので、安心ですね！
2、体力がつく
筋肉が落ちてくると、体の姿勢を
維持する筋力も衰えるため、姿勢が
悪くなってしまいます！
そのため脳への血流が悪くなり、
思考の幅がどんどん挟まって
心の病にかかる恐れがある！
運動不足で血流が悪くなると、
体内に疲労が溜まりやすくなり、
『すぐに疲れる』『疲れが取れない』
ことも起こりうるのです。
そうなると、何事にも消極的になり
気分も落ち込みがちに。
さらに運動不足は、頭は疲れて
いるのに体は疲れていないという、
アンバランスな状態に陥り
不眠の原因にも！
しかし、運動したぶん体力も
必ずついていきます！
運動により筋肉がつき、姿勢も
意識すると脳の血流がよくなりますし、
そうなると気持ちが明るく前向きに
なることが期待できますね！
もちろん、体力がつくことで
生活習慣病や肥満の予防などの、
心と体の健康面にも良い影響が
あります！
成人のスポーツ実施率の推移
出典：スポーツ庁「平成30年度 スポーツの実施状況等に関する世論調査」
年々増えているデータが出ていますので
ぜひスポーツを好きになって下さい！
今度は好きになる
方法をお伝えします！
1、見た目から入る
スポーツ選手はカッコイイ方や
綺麗な方がたくさんいるかと
思います！そこで興味のある
選手の競技を見てみる！
そうすると応援したくなるので
きっと好きになります！
2、体験したことのある
競技や見たことのある
競技を見てみる！
きっかけは何でも良いので
ぜひ興味を持って頂きたいです！
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