③「たった３つだけ！」デブだった私がジム通いを続けられている3つの秘訣を公開します
みなさん、こんにちは！
飲んだくれダイエッター
のツッキーです！
今回は、私がジム通いを
続けられている秘訣を
公開したいと思います。
まず結論ですが、鏡や写真に
写る自分が嫌いで少しでも
体型を整えられたら良いなと
思い通い続けています。
突然ですが、みなさんは
なぜダイエットをしていますか？
私の場合で言いますと、
洋服が好きなので少しでも
オシャレに着こなせるように体を
引き締めたいと思い努力しています。
逆に、体がたるんでいる
ことによってボディーラインが
気になり大きいサイズに
逃げてしまい、だらしない
着こなしや自分に自信が
持てずに姿勢が悪くなり
悪循環に陥ってしまいます。
それらを回避するためにも
運動は必要だと思い通っています。
私は以前、周りの人に
体型のことでバカにされた
ことがあるので「もうそんな
辛い思いはしたくない」と
言う気持ちでやっています。
次に通えている具体的な方法を
お知らせしたいと思います。
１ボディーメイクに
興味がある。
これが私にとって一番
重要かもしれません。
先程もお話ししました通り
「どうやったら洋服が似合う
体型になれるんだろう？」と
研究を重ね日々行なっています。
結果、トレーニング法や
食事の取り方などを自分なり
に勉強するようになるので、
むしろ趣味みたいな感覚ですね。
みなさんも興味のある
ことに関連づけて行うと
良いと思うので試して見て下さい。
２ストレス発散できる。
少なからず、みなさんも
日々の生活の中でストレスを
感じることがあると思います。
そこで、ストレス発散のために
ジムに行って見て下さい。
汗を流す事によって達成感や
爽快感を得る事が出来ると
思います。
私はその感覚がたまらなく
好きでついつい疲れていても
ジムに通ってしまいます。
この感覚をみなさんにも味わって
頂きたいのでお勧めします。
３自分を変えたい。
辛い過去がある人こそ、
ひたむきに頑張れるかと
思います。
私もずっと劣等感があり、
いつか変わって自分をバカに
してきた人たちを「見返してやろう」
と言う気持ちで日々努力しています。
あなたもそんな経験が
あると思います。
一緒に頑張って相手を
見返し、より器のデカイ人
を目指しましょう。
なかなか行動できない方は
多いと思いますが、本気で
変わりたい方は今すぐ行動し
1日でも早く理想の体を手に入れ
明るい未来をエンジョイしましょう。
合わせてこちらもご覧下さい！
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①「単純明快！」レコーディングダイエット
こんにちは！
飲んだくれダイエッターの
ツッキーです！
今回は理想の自分、運動、
排泄状況、食事量、水分量を
とにかく記録していく
レコーディングダイエットに
ついてご紹介していきたい
と思います！
なぜ、レコーディング
ダイエットがダイエット
している方におすすめ
かと言いますと、
みなさんは日常生活で自分が
したことを１つ１つ把握して
いますか？
きっとしてない方が
大多数かと思います！
そこで、手っ取り早く
データを取り、自分の
長所や短所をデータ化し
改善点を炙り出そうと
言うことです！
これをすることにより
漠然とダイエットして
いる頃より大幅に効果
が現れるかと思います
のでぜひ参考にして見て
下さい！
私も実践していますが、
徐々に効果が見られ
てきています！
私の目標は月に体重の5%を
減量することを目標にして
います！
前置きが長くなりましたが、
実際のやり方をご説明して
いきます！
1、理想の自分を思い描く！
ここが1番重要なところ
なので要チェックです！
なぜなら、ただ痩せたい
だけでモチベーションを
あなたは保てますか？
きっとそう思っている
だけで何度も挫折した
方は多いかと思います！
そこで、もっと掘り下げ
て具体的な目標を設定
しましょう！
例えば、
「夏までにカッコイイ水着を
着こなせるようになりたい！」
「着れなくなってしまった
洋服をもう一度着こなせる
ようになりたい！」
など目に見える変化を
求めた方が現実的で
モチベーションも
上がりませんか？
2、行動を記録する！
理想の自分が思い描けたら、
いよいよ記録のスタートです！
まずは、なんと言っても1日に
口にしたものを起点にトイレの
回数や運動量、水分量など
を記録していきましょう！
記録のやり方に関しては
ご自分のやりやすい方法で
かまいません！
例えば、
ノートに記載しても良し、
携帯のメモ機能を利用しても
良し！
私は、Twitterをメモ
変わりにして利用しています！
意外と似たように頑張って
いる方などいてモチベーション
上がりますよ！
ここでのポイントは間食も
正直に記録していくと言う
ことです！
ウソを書いてもしっかりと
したデータが取れないので
一方通行なので時間の無駄に
なってしまいますよ！
3、データを見直し、
現状を把握する！
ここでは、1週間もしくは
2週間のデータをしっかりと
見つめ直しご自分の改善点
を把握しましょう！
改善点を理解することにより、
よりダイエット効果も加速する
かと思います！
例えば、
「この週は偏った食生活
だったので次の週はもっと
バランス良く食べよう！」
「この週は運動不足だったので
次の週はもっと運動しよう！」
などと言う前向きな
気持ちにもなれるはずです！
くれぐれも記録して
終わりにはしないで下さい！
どうせやるならしっかり
やって人生をバラ色に変え
たくないですか？笑
慣れれば取り組みやすい
内容だと思いますので是非
試してみて下さい！
本日も最後まで閲覧
ありがとうございました！
公式LINE@の方もよろしくお願い致します！
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②ダイエットモニターさん募集中！
こんにちは。
飲んだくれダイエッターの
ツッキーです。
今回は、以前にお知らせしていた
モニターさんの募集をしていきたいと
思います。
それに伴いまして、今回のアメブロ記事に
沿ったダイエットメニューをまとめましたので
ぜひ挑戦してみてください。
詳細記事はアメブロまで！
↓↓
アバウトな部分もありますが、個別での
相談も受け付けておりますので何なりと
ご相談お待ちしております。
※期間は３〜４週間。
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・目標の人物を明確に設定する。
・目標を大きく設定しない。
・有言実行の精神で頑張る。
・完璧を求めない。
・食事制限に打ち勝つ。
・空腹感と向き合う。
・我慢しすぎてストレスを溜めない。
・週に2〜3回の運動を楽しむ。
・体重の数値よりも見た目を意識する。
・全体的に無理をしない。
・同じ目標を持った人たちと交流を持つ。
・モチベーションが上がらない際は初心に
戻る。
・諦めず継続は力なり精神で取り組む。
食事編
◯食事の摂り方。
↓↓
・1日2食バランス良く
摂取する。
・16時間空腹時間を作る。
・野菜から摂取する。
・腹8分目に抑える。
・運動しない日も積極的に
タンパク質を摂取する。
・毎日同じ時間に
食事を摂取する。
・一汁三菜を意識する。
（主食、主菜、副菜2品、汁物）
☆白米→もち麦に変更する。
☆春雨類→白滝に変更する。
※万が一、間食などをしてしまった際は
1日トータルで食事量をコントロールを
する。我慢は禁物。
◯食事の時間帯。
↓↓
・朝食＝プロテイン
・昼食＝起床後より５〜６時間後
・夕食＝20時までに終了させる。
☆積極的に摂取してほしい食材。
（肉類、魚介類、卵、大豆類、バター、オリーブ油）
☆積極的に摂取してほしい果物。
（アボカド）
☆積極的に摂取してほしい野菜。
（葉物野菜、ブロッコリー、トマト、
ピーマン、パプリカ、海藻類、きのこ類、）
★炭水化物をなるべく避ける。
（お米類、小麦類、芋類、春雨、
片栗粉、お菓子、ドライフルーツ、
はちみつ）
★避けるべき果物。
（りんご、みかん、キウイフルーツ、
いちご）
↑↑
※上記の果物を召しあがる際は分量を減らす。
★避けたい野菜。
（根菜類、かぼちゃ、そら豆）
※番外編。
↓↓
◯お酒についてですが、結論から言いますと
ダイエット中はなるべく避けた方が良いですが、飲みたい方もいると思いますのでご紹介
致します。
☆OKなお酒。
★NGなお酒。
醸造酒（ビール、日本酒）
◯外食について。
☆OKなメニュー。
（焼き魚な定食、お刺身定食、
豚の生姜焼き定食、肉豆腐、
しゃぶしゃぶ、卵、お浸し、
牛豚鶏のグリル、ビーフ100%のハンバーグ、
メンチカツ、ビーフカツ、唐揚げ、エビフライ、竜田揚げ）
※揚げ物に関しては衣薄目がオススメです。
★NGなメニュー。
（味噌煮系、西京焼き、照り焼き、
蒲焼き、肉じゃが、筑前煮、すき焼き、
コロッケ、ホワイトソース系、
クリームコロッケ、ポテト類、シチュー類、
パスタ類、カレー類）
運動編
・可能な限りジム通い推奨。
・トレーニングは午前中のうちに。
・筋トレ頻度は週に２〜3回。
・器具を使用したトレーニングは
10回×３セットで行う。
・筋トレを行い基礎代謝を上げる。
https://gamp.ameblo.jp/diet----seikou/entry-12566209222.html
・ストレッチを行う。
・筋トレ時の呼吸法に注意する。
・大きな筋肉を中心に鍛える。
（下半身、背中、肩、胸）
・筋トレ強度について。
（適正な負荷、可動域を広げる、フォームを
意識する）
・姿勢を整え代謝アップを狙う。
・日常生活で1日8000〜10000歩を意識する。
・有酸素運動 +筋トレ。
睡眠・美容編
・早寝早起きを意識する。
（22時〜6時＝8時間睡眠）
・最低でも6時間の睡眠を。
・乳酸菌を摂り腸内環境を整える。
・水を1日1500〜2000cc摂る。
※タイミングとしては、起床時、毎食時、
運動前後、入浴前後で達成出来るかと
思います。
避けたいダイエット編
・極度の食事制限。
・短期的なダイエット。
・強度すぎる運動。
以上、ブログのまとめでした。
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※挑戦したい方はお気軽に公式ライン＠
のご登録もお願い致します。
※LINE＠登録は無料です」。
※スパムメールや迷惑メッセージが
届くこともありません。
※登録頂いたアカウントはLINE＠に配信するだけに
利用し、第三者に見られないようパスワード
をかけ厳重に管理致します。
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まだ、思考錯誤中なので随時更新
していきますのでご了承ください。
④1日20分の軽い運動をし、90日でー5キロ痩せ、なおかつリバウンドしにくい方法
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運動は好きだけどなかなか
動けなかった方や今まで自分に
自信がなかった方必見！
こんにちは！
今回は、ダイエットに
成功しポジティブになれる
方法を公開します。
5分で読めますので、
運動は好きだけど、なかなか
動けなかった方や今まで自分に自
信がなく前に進めなかった方は
このままページを閉じずに
最後までくまなくスクロール
して下さい！
カッコいい体を手に
入れ異性にモテたい！
自分を振った異性を見返したい！
健康的になりたい！
おしゃれを楽しみたい！
気にせず好きなものを食べたい！
体力や自信をつけて色々なことに挑戦したい！
意思の弱かった自分を変えたい！
それらの悩みを全て解決出来る
日が遂にやってきました！
これを読んだら、読まなくなって
しまうのでとは言っても行動は必要
なのでちょっとの努力ができない方は
この先は読まないでください！
この先を読んでしまうと
ダイエットに成功し
自信がつき人格が変わって
しまう可能性があります。
それでもいい、
いや、痩せてポジティブに
なりたくて仕方ない、
カッコ良くなって
周りのみんなを見返し
優越感に浸りたい！
今までの自分の事を「デブ、デブ！」
と影で言ってた人を「お前痩せたね！」
と見返したい！
今までは、冴えない服装ばかり
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「やっぱり〇〇はすごいね！」
「どうしてそんなに痩せたの？」
「ダイエット方法教えて！」
なんて注目を浴び、
コミュニケーションが円滑と
なり良い人間関係を築けるでしょう。
みんな、あなたのダイエット方法が気になり
近づいてきたり、一緒にダイエットしようなど
良い仲間が増えお互いによりモチベーションが
上がりダイエットのスピードも加速するでしょう。
また、あなたの努力を見て
惚れた女の子があなたに対し
「付き合って下さい！」なんて
言われたらたまりませんよね。
数年間会っていなかった
仲間に会うとき「お前、昔と
違って痩せたしオシャレに
なったな！」「カッコいいぞ！」
と驚かれ、チヤホヤされ、
同窓会などのヒーローに。
引き締まった身体や前向きな性格に
変わることにより、自己管理がしっかり
出来ているのではないか、この人は前向きな
意見が多くポジティブだ！信用出来る！
など会社内での印象が良くなり、
出世しやすくなり昇給なんてことも。
引き締まった体型を手に
入れることにより恋愛のみ
ならず仕事面でも良い
ことづくめなのです。
しかし、体型を整えずいつまでも
「どうせ自分なんて・・」など
ネガティブな考えを持っていると
異性にモテないのはもちろん周りの
仲間も「こんな向上心がなく、
一緒にいてもつまらない」と
残念なことにあなたの元から
離れていくでしょうし
太っている事が故に病気に
かかりやすく、病院通いで
お金や時間などを失うことに
なるでしょう。
また、太っていると身体が重く行動力も
減少し、今しか出来ないような挑戦や
チャンスも手放すことにより成功者には
なれず、後悔する人生を歩むでしょう。
高齢者に聞いたアンケートでは、
行動しなかった事に後悔している人
たちが多数いるというのが現実です。
このように、他人からしても
自分からしても残念なことに
デメリットが多いんです・・・・
どうせ一度きりの人生なんですから、
こんな辛い思いはしたくないですよね？
このページを最後まで読み切る
ことで、あなたは上に挙げたような
悲惨な事態を防ぐ事ができ、
なおかつ、
90日間という短期間で
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理想の未来が手に入るのです。
なぜこのサポートを始め
ようかと思った理由なん
ですが、私の友人で同じ
介護職をしている人がいます。
彼は毎日、家と職場の往復で家に
帰ると好きな物を食べながらダラダラと
過ごしていると聞いたため、それで良い
のかと問うと自分も変わりたいという
言葉が聞かれたので、私が
このダイエット方法を提案し
サポートしたところ、
みるみるうちに体型が変化し
オシャレや美容にも気を使う
ようになりました！
短期間で痩せ体質を作り、
継続することにより楽しみや
結果もついてきて絶賛されました。
後に「自分を変えるきっかけを
作ってくれてありがとう」と
感謝の言葉を告げられ、
「もしかしたら、他にも体型に
悩んでいる人がいたら痩せて前向きに
なってもらえるかもしれない。」
と思うようになり、そんな人の力に
なりたいと真剣に考えたからです。
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もう一度言います。
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みるみるうちに体が引き
締まってしまいます。
なので、痩せたくない方は
ここでページを閉じて下さい。
どうしても痩せたい！
そんな方のみ、
この先の文章に
お進み下さい。
ここから先は痩せたい方だ
けに向けて書いています。
「どうしても痩せたい！」
そう思ってページを閉じずに
ここまで読み進めてくださって
いるセンスの良いあなたへ。
今日は今まで語られて
いなかった「あなたが
なかなか痩せなかった原因」を
暴露してしまいたいと思います。
それは、「どうせ自分なんて・・・」とか
「働いていて時間がない」、
「やってもどうせ続かない」
なんて思ったことはないですか？
これは単なる思い込みに等しいのです。
私も似たような心理状態から
始めましたが、やってみると
意外と楽しく毎日体重計に
乗ることが日課となりました！
まずは、ネガティブな考えから
ポジティブな考え方に変換
しなければいけないのでそこも
含め解説していきます！
それに、目標をを立てずに
漠然と努力していませんでしたか？
嘘かもしれないですが、この
目標が有るか無いかで効果は
歴然です！その目標の立て方も
解説していきます。
そもそもダイエット方法が
わからないという方にもぜひ
見て頂き、トレーニング方法や
食事の取り方なども解説して
いきます。
これらがわかるとわからないの
ではモチベーションや成果も変わって
くると思うのでぜひ知っていだだきたいです！
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おそらくこれをあまり多くの人に
提供してしまうと、大手ジムを
一社潰してしまうことになると
思うんです。
そんなとんでもない情報だからこそ、
あまり多くの人とは共有せず、
あなたと秘密にしておきたい。
そう思うのです。
それから２つ目。
あなた多くの人に渡してしまっては、
あなたの周りの人までみんな同じように
痩せてしまい、あなたが周りを圧倒
できなくなってしまます。
これでは、あまり意味がないので
先着20名様のみのお渡しとなって
おります。
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・ウエストを引き締める方法
ボディーラインを作る方法
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・ダイエットへのモチベーション
をあげる方法
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いる方は私の周りにも
たくさんいらっしゃいます。
きっと、こんなに長い文章を
ここまで読んでくださったあなたも
そのうちの一人だと思います。
そんなあなたに、痩せてカッコ良い
ボディーを手に入れることを諦めない
で欲しいです。
なぜなら、正しいダイエットを
知っているか、知らないかの
違いだけなのです。
知ってさえいれば、あなただって
「90日で−５キロ」を達成できるのです。
そのための方法をぎゅっと凝縮し、
不要なものは切り捨て選び抜かれた
ダイエット法だ手を記しています。
最後までやり遂げた暁には、
あなたの身体の悩みは全て
解消され、多くの人から
・綺麗になったね
・すごく痩せたね
・おしゃれになったね
・綺麗になったね
と褒めちぎられる。
「私にもどうやって
痩せたか教えて」 と
みんなに詰め寄られる
など、より贅沢な悩みを
抱えているでしょう。
今まであなたの体型をネタに
バカにしてきた人たちや、自分に
見向きもしなかった憧れの異性ですら
90日後にはみんなあなたの
体に釘付けになり、
あなたにダイエットの方法を教えて欲しい、
あなたと一緒に買い物をしたい、
あなたとデートしたい、
あなたのファンになった、
そんな人たちがあなたに
殺到するようになり、
あなたは芸能人のような
待遇を受けるでしょう。
こんな未来はもうすぐ
先に待っているのです。
「やっぱりどうも疑わしい」
とそう思われた方は参加
しないで下さい。
私は、本当に身体のことに悩んでいて
私のことを信じてついて来て下さった
本気の「あなた」だけを
サポートしたいのです。
必要でないのなら、
プラウザの「×」ボタンを押して
ページを閉じていただいても
構いません。
ただ、
今LINE@に登録しないことで
知識や方法など知らず漠然と
高いジムの会費にお金を払い
無駄な時間や労力に使って
ダイエットを諦めてしまう、
そんなことになってもいいのか
をよく考えて欲しいと思っています。
・あなたが自分の体に自信を持てるか！
・あなたが自分の体に不満を持つのか！
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STEP.３
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送られてきます。
そしたらなんでもいいので
お好きな「スタンプ」を送ってください！
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あなたにお送りする
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先着特典受け取ったから
といって一切お金をいただく
ことはありませんので、
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しまったら、先着特典をお受け取り
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この記事を閉じたら先着
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⑤ダイエットモニターさん募集中！実践編（スマホ用）
こんにちは。
飲んだくれダイエッターの
ツッキーです。
今回は、以前にお知らせしていた
モニターさんの募集をしていきたいと
思います。
それに伴いまして、今回のアメブロ記事に
沿ったダイエットメニューをまとめましたので
ぜひ挑戦してみてください。
詳細記事はアメブロまで！
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・食事制限に打ち勝つ。
・空腹感と向き合う。
・我慢しすぎてストレスを溜めない。
・週に2〜3回の運動を楽しむ。
・体重の数値よりも見た目を意識する。
・全体的に無理をしない。
・同じ目標を持った人たちと交流を持つ。
・モチベーションが上がらない際は初心に
戻る。
・諦めず継続は力なり精神で取り組む。
食事編
◯食事の摂り方。
↓↓
・3食バランス良く摂取する。
・野菜から摂取する。
・腹8分目に抑える。
・運動しない日も積極的にタンパク質
を摂取する。
・毎日同じ時間に食事を摂取する。
・一汁三菜を意識する。
（主食、主菜、副菜2品、汁物）
☆白米→もち麦に変更する。
☆春雨類→白滝に変更する。
※万が一、間食などをしてしまった際は
1日トータルで食事量をコントロールを
する。我慢は禁物。
◯食事の時間帯。
↓↓
・朝食＝起床後
・昼食＝起床後より５〜６時間後
・夕食＝20時までに終了させる。
☆積極的に摂取してほしい食材。
（肉類、魚介類、卵、大豆類、バター、
オリーブ油）
☆積極的に摂取してほしい果物。
（アボカド）
☆積極的に摂取してほしい野菜。
（葉物野菜、ブロッコリー、トマト、
ピーマン、パプリカ、海藻類、きのこ類、）
★炭水化物をなるべく避ける。
（お米類、小麦類、芋類、春雨、
片栗粉、お菓子、ドライフルーツ、
はちみつ）
★避けるべき果物。
（りんご、みかん、キウイフルーツ、
いちご）
↑↑
※上記の果物を召しあがる際は分量を減らす。
★避けたい野菜。
（根菜類、かぼちゃ、そら豆）
※番外編。
↓↓
◯お酒についてですが、結論から言いますと
ダイエット中はなるべく避けた方が良いですが、飲みたい方もいると思いますのでご紹介
致します。
☆OKなお酒。
★NGなお酒。
醸造酒（ビール、日本酒）
◯外食について。
☆OKなメニュー。
（焼き魚な定食、お刺身定食、
豚の生姜焼き定食、肉豆腐、
しゃぶしゃぶ、卵、お浸し、
牛豚鶏のグリル、ビーフ100%のハンバーグ、
メンチカツ、ビーフカツ、唐揚げ、エビフライ、竜田揚げ）
※揚げ物に関しては衣薄目がオススメです。
★NGなメニュー。
（味噌煮系、西京焼き、照り焼き、
蒲焼き、肉じゃが、筑前煮、すき焼き、
コロッケ、ホワイトソース系、
クリームコロッケ、ポテト類、シチュー類、
パスタ類、カレー類）
運動編
・可能な限りジム通い推奨。
・トレーニングは午前中のうちに。
・筋トレ頻度は週に２〜3回。
・器具を使用したトレーニングは
10回×３セットで行う。
・筋トレを行い基礎代謝を上げる。
https://ameblo.jp/diet----seikou/entry- 12566209222.html
・ストレッチを行う。
・筋トレ時の呼吸法に注意する。
・大きな筋肉を中心に鍛える。
（下半身、背中、肩、胸）
・筋トレ強度について。
（適正な負荷、可動域を広げる、フォームを
意識する）
・姿勢を整え代謝アップを狙う。
・日常生活で1日8000〜10000歩を意識する。
・有酸素運動 +筋トレ。
睡眠・美容編
・早寝早起きを意識する。
（22時〜6時＝8時間睡眠）
・最低でも6時間の睡眠を。
・乳酸菌を摂り腸内環境を整える。
・水を1日1500〜2000cc摂る。
※タイミングとしては、起床時、毎食時、
運動前後、入浴前後で達成出来るかと
思います。
避けたいダイエット編
・極度の食事制限。
・短期的なダイエット。
・強度すぎる運動。
以上、ブログのまとめでした。
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※挑戦したい方はお気軽に公式ライン＠
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届くこともありません。
※登録頂いたアカウントはLINE＠に
配信するだけに利用し、第三者に
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管理致します。
Twitter
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アメブロ
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まだ、思考錯誤中なので随時更新
していきますのでご了承ください。
⑥1日20分の軽い運動をし、90日でー5キロ痩せ、なおかつリバウンドしにくい方法（スマホ用）
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今回は、ダイエットに
成功しポジティブになれる
方法を公開します。
5分で読めますので！笑
運動は好きだけど、
なかなか動けなかった
方や今まで自分に自信が
なく前に進めなかった方は
このままページを閉じずに
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して下さい！
カッコいい体を手に
入れ異性にモテたい！
自分を振った異性を
見返したい！
健康的になりたい！
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気にせず好きなものを
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体力や自信をつけて
色々なことに挑戦したい！
意思の弱かった
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それらの悩みを全て
解決出来る日が遂に
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これを読むだけと
言っても行動は必要
なのでちょっとの努力が
できない方は
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ダイエットに成功し
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しまう可能性があります。
それでもいい、
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惚れた女の子があなたに対し
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言われたらたまりませんよね。
数年間会っていなかった
仲間に会うとき「お前、昔と
違って痩せたしオシャレに
なったな！」
「カッコいいぞ！」
と驚かれ、チヤホヤされ、
同窓会などのヒーローに。
引き締まった身体や
前向きな性格に
変わることにより、
自己管理がしっかり
出来ているのではないか、
この人は前向きな
意見が多くポジティブだ！
信用出来る！
など会社内での印象が
良くなり、出世しやすく
なり昇給なんてことも。
引き締まった体型を手に
入れることにより恋愛のみ
ならず仕事面でも良い
ことづくめなのです。
しかし、体型を整えず
いつまでも
「どうせ自分なんて・・」
などネガティブな考えを
持っていると異性にモテないのはもちろん周りの仲間も
「こんな向上心がなく、
一緒にいてもつまらない」と
残念なことにあなたの元から
離れていくでしょうし
太っている事が故に病気に
かかりやすく、病院通いで
お金や時間などを失うことに
なるでしょう。
また、太っていると
身体が重く行動力も減少し
、今しか出来ないような
挑戦やチャンスも手放す
ことにより成功者には、
なれず後悔する人生を
歩むでしょう。
高齢者に聞いたアンケートでは、行動しなかった事に後悔している人たちが多数いるというのが現実です。
このように、他人からしても
自分からしても残念なことに
デメリットが多いんです・・・・
どうせ一度きりの人生
なんですから、こんな
辛い思いはしたくない
ですよね？
このページを最後まで読み切る
ことで、あなたは上に挙げたような悲惨な事態を防ぐ事ができ、
なおかつ、
90日間という短期間で
あなたの思い描いていた
理想の未来が手に入るのです。
なぜこのサポートを始め
ようかと思った理由なん
ですが、私の友人で同じ
介護職をしている人がいます。
彼は毎日、家と職場の往復で家に帰ると好きな物を食べながらダラダラと過ごしていると聞いたため、それで良い
のかと問うと自分も
変わりたいという
言葉が聞かれたので、私が
このダイエット方法を提案し
サポートしたところ、
みるみるうちに体型が変化し
オシャレや美容にも気を使う
ようになりました！
短期間で痩せ体質を作り、
継続することにより楽しみや
結果もついてきて絶賛されました。
後に「自分を変えるきっかけを
作ってくれてありがとう」と
感謝の言葉を告げられ、
「もしかしたら、他にも体型に
悩んでいる人がいたら痩せて前向きになってもらえるかもしれない。」
と思うようになり、そんな人の力になりたいと真剣に考えたからです。
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締まってしまいます。
なので、痩せたくない方は
ここでページを閉じて下さい。
どうしても痩せたい！
そんな方のみ、
この先の文章に
お進み下さい。
ここから先は痩せたい方だ
けに向けて書いています。
「どうしても痩せたい！」
そう思ってページを閉じずに
ここまで読み進めてくださって
いるセンスの良いあなたへ。
今日は今まで語られて
いなかった「あなたが
なかなか痩せなかった原因」
を暴露してしまいたいと
思います。
それは、「どうせ自分なんて・・・」とか
「働いていて時間がない」、
「やってもどうせ続かない」
なんて思ったことはないですか？
これは単なる思い込みに等しいのです。
私も似たような心理状態から
始めましたが、やってみると
意外と楽しく毎日体重計に
乗ることが日課となりました！
まずは、ネガティブな考えから
ポジティブな考え方に変換
しなければいけないのでそこも
含め解説していきます！
それに、目標をを立てずに
漠然と努力していません
でしたか？
嘘かもしれないですが、この
目標が有るか無いかで効果は
歴然です！
その目標の立て方も
解説していきます。
そもそもダイエット方法が
わからないという方にもぜひ
見て頂き、トレーニング方法や
食事の取り方なども解説して
いきます。
これらがわかるとわからないの
ではモチベーションや成果も変わってくると思うのでぜひ知っていだだきたいです！
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この記事を通して、僕が
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たった一つのことそれは、
ポジティブな気持ちで
まず行動してみようと言う
精神です！
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100パーセント変われるような
ウソみたいなトレーニング法が
あると言うことです！
私の経験を元に初心者さんでも
わかるように改良し、ようやく
一つのメソッドにまとめることができました！
それが、
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食べずに運動をたくさんし
摂取カロリーより消費カロリー
を増やせば簡単に痩せると
思いますが、それでは楽しくないし辛いですよね？
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効果を実感したいですよね！
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ですることにしました！
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効果を十分に発揮できる
と思います！
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お渡しします。
なぜ、公式無料LINE@の
先着３５名様限定なの？
きっと疑問に感じたかと
思います。その理由は２つ
あります。
まず、１つ目。
このマニュアルには、
世間一般では考え
られないような独自の
メソッドが詰め込まれて
おります。
おそらくこれをあまり多くの人に提供してしまうと、大手ジムを一社潰してしまうことになると思うんです。
そんなとんでもない情報
だからこそ、あまり多く
の人とは共有せず、
あなたと秘密にしておきたい。
そう思うのです。
それから２つ目。
あなた多くの人に渡して
しまっては、あなたの
周りの人までみんな同じ
ように痩せてしまい、
あなたが周りを圧倒できなくなってしまます。
これでは、あまり意味が
ないので
先着20名様のみのお渡しとなっております。
先着３５名様限定特典
適度な運動をし、90日で−5キロ確実に落とすダイエット内容
①トレーニング動画
・ウエストを引き締める方法
ボディーラインを作る方法
・下半身を鍛え代謝をアップさせる方法
・食事の取り方やダイエットに
良い食材のご紹介
・睡眠の重要性について
https://drive.google.com/file/d/10b9tStYSHbtexvLHqd5O9ZM4HeXLyIk1/view?usp=drivesdk
・ダイエットへのモチベーションをあげる方法
https://drive.google.com/file/d/1NQLzrvbAOBlanqvfoKIRIQVqOLR44ks8/view?usp=drivesdk
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自分の体型で悩んで
いる方は私の周りにも
たくさんいらっしゃいます。
きっと、こんなに長い
文章をここまで読んで
くださったあなたも
そのうちの一人だと思います。
そんなあなたに、
痩せてカッコ良いボディーを手に入れることを諦めないで欲しいです。
なぜなら、正しいダイエットを
知っているか、知らないかの
違いだけなのです。
知ってさえいれば、あなただって「90日で−５キロ」を達成できるのです。
そのための方法をぎゅっと凝縮し、不要なものは切り捨て選び抜かれたダイエット法だ手を記しています。
最後までやり遂げた暁には、
あなたの身体の悩みは全て
解消され、多くの人から
・綺麗になったね
・すごく痩せたね
・おしゃれになったね
・綺麗になったね
と褒めちぎられる。
「私にもどうやって
痩せたか教えて」 と
みんなに詰め寄られる
など、より贅沢な悩みを
抱えているでしょう。
今まであなたの体型をネタに
バカにしてきた人たちや、自分に見向きもしなかった
憧れの異性ですら
90日後にはみんなあなたの
体に釘付けになり、
あなたにダイエットの方法を
教えて欲しい、
あなたと一緒に
買い物をしたい、
あなたとデートしたい、
あなたのファンになった、
そんな人たちがあなたに
殺到するようになり、
あなたは芸能人のような
待遇を受けるでしょう。
こんな未来はもうすぐ
先に待っているのです。
「やっぱりどうも疑わしい」
とそう思われた方は参加
しないで下さい。
私は、本当に身体のことに悩んでいて私のことを信じてついて来て下さった
本気の「あなた」だけを
サポートしたいのです。
必要でないのなら、
プラウザの「×」ボタンを押してページを閉じていただいても
構いません。
ただ、
今LINE@に登録しないことで
知識や方法など知らず漠然と
高いジムの会費にお金を払い
無駄な時間や労力に使って
ダイエットを諦めてしまう、
そんなことになってもいいのか
をよく考えて欲しいと思っています。
・あなたが自分の体に
自信を持てるか！
・あなたが自分の体に
不満を持つのか！
・あなたが異性から
アプローチを受けるのか！
・あなたが異性から
避けられてしまうのか！
・自分の着たい服で
オシャレができるのか！
・自分の着られる
服でオシャレをするのか！
それは全て今のあなたの
選択肢にかかっているのです。
「もうわかったから、そのLINE@登録の仕方を早く
教えてくれ！」
そう思われたあなたに
LINE@登録の手順を
お伝えします。
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すごく簡単です。
STEP.1
下記の点線で囲まれている
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STEP.２
【公式】HIROKIという
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写真の下に緑の『追加』
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タップしてください。
STEP.３
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さっそく僕からの
メッセージが
送られてきます。
そしたらなんでもいいので
お好きな「スタンプ」を
送ってください！
※スタンプがない方は
「あ」でもなんでもいいので
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いただいた個人情報は、
LINE@配信と、先着特典
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よって保護します。
先着特典受け取ったから
といって一切お金をいただく
ことはありませんので、
あなたはこのLINE@に登録して、得られるものはあっても
失うものはない状態です。
先着特典に関しましては、「早いもの勝ち」ですので、
３５名を超えて
しまったら、先着特典を
お受け取りいただくことは
できません。
※現在２８名の方が
先着特典を手に入れて
いるので残りはあと７名です。
この記事を閉じたら先着
特典を受け取れなくなる
可能性があるのでお早めに。
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