2022-06-01から1ヶ月間の記事一覧

37「太っていても安心」ファッションはこう楽しもう!おすすめシルエット!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターに ツッキーです。 今回は3シルエットを駆使し お洒落を極めようという お話しをしていきたいと思います! 前回、定番アイテムを揃えましょう!(上半身) リンク↓↓ https://ameblo.jp/diet----seikou/entry-1…

36【あっそうだ!自己紹介します!】ダイエットのきっかけ!

はじめまして! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 私は小さい頃から家で ゲームばかりやっていた 不健康なおデブちゃんでした。 そんな中、思春期が訪れ外見を 気にするようになり、色々な ダイエットを実践するも 食欲が勝り失敗の連続でした。 例…

35【さーみなさん注目!】腸活のすごさ!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は腸内環境を整え、 ダイエット効果をあげて いきましょうと言うお話をします! 腸内環境を整えると 様々なメリットがあります! みなさんは、日々の便秘に 苦しんでいませんか? 便秘…

㉞「ダサいファッションは周りを不快にする!」そんなあなたに提案します!

みなさん、こんにちは!! 飲んだくれダイエッターに ツッキーです! 今回は清潔な服装に ついてお話しします! 先にお伝えしておきますが ファッション は人それぞれ 好みがあると思いますが あくまでも初心者さん向け の記事になって いますのでご了承下さ…

㉝「不健康なダイエット法」この2つは特に危険!(閲覧注意!)

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は間違ったダイエットに ついてお話をします! 世の中には、ダイエットに 励んでいる方はたくさん いるかと思います! しかし、 頑張りすぎていませんか? 努力することは良い事ですが…

㉜【やってみよう!】ウォーキングはダイエットと相性抜群だ!

こんにちは! 飲んだくれダイエッター のツッキーです! 今回はダイエットに ウォーキングを 取り入れようという お話をします。 なぜ今さらウォーキングかと 言うと身近で取り入れやすい 運動だからです。 ランニングなどの 有酸素運動もありますが、 いき…

㉛「美肌間違いなし!」新陳代謝を上げる3つの方法!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は、新陳代謝がもたらす 効果についてお話ししていきます! まず、新陳代謝が上がると 肌が綺麗になったり痩せ やすい体質になると言う ことをご存知でしょうか? 逆に新陳代謝が下がる…

㉚【必見!】食べたいもの我慢する方法!

みなさんこんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は食べたい物を我慢する 方法をご紹介いたします! まずは、こちらの5つの お悩みをご覧下さい! 1、すきなものを食べたい けど我慢できない! 2、カロリーオーバーだと わかっていても食…

29「睡眠時間を確保しよう!」〇〇時間を目標に寝ましょう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は睡眠をしっかり取り ダイエット効果をあげよう というお話しをします! 前回の新陳代謝の記事も 貼っておきますので一緒 にご覧下さい! リンク↓↓ https://ameblo.jp/diet----seikou/…

28「呼吸法で筋トレが変わる!」知っているか知らないのでは雲泥の差!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は、筋トレ時の 呼吸法についてお話します! みなさんは、筋トレをする際 どういう風な呼吸法をすれば 良いんだろう?と疑問に思った ことはありませんか? 私は、これを知るまでは ず…

27「有酸素運動を有効活用」マシーンを使い強制的に代謝UP!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はトレーニング ジムにあるトレッドミルを 効率良く利用しようと言う お話をします! あなたも、ジムに 通っているのであれば 何度か利用したことが あると思います! いや、毎回利用し…

26「注目!痩せたい方必見!ただし拡散厳禁!」水を飲んで痩せよう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今日は運動嫌いの方に朗報! 水ダイエットについてお話しします! なぜ、このお話をしようかと思ったのは知人から運動しないで楽して痩せたいと要望がありましたので記事にしました! きつ…

㉕【これだけで良いの?】筋トレ頻度について!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はトレーニング 頻度についてお話します! 毎日、各部位に分け少しずつ トレーニングする事に越したことは ないのですが、大抵の方は仕事をして いてあまり時間がないかと思います! そ…

㉔「筋トレ効果を1番感じられる時間帯!」これであなたも代謝UPを狙おう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はダイエットに 最適な運動する時間帯に ついてお話します! ライフスタイルによって 運動する時間帯は様々だと 思いますが、みなさん はいつやっていますか? また、朝、昼、夕、どの …

㉓【えっ!こんなに綺麗なの?】脱毛のすごさ!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は脱毛のメリットや デメリットをお話します! みなさんは、体毛で 悩んだことはないですか? わたしは生まれつき、 他の人よりも体毛が濃く、 小学生ぐらいの時から ずっと悩んでいま…

㉒「空腹感!」筋トレ中に空腹感を感じてこそ.....〇〇!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は、どうして筋トレ ダイエットを行なっていると すぐにお腹が空くかをお話します。 あんたはしっかりと3食の食事を とっているにも関わらず、筋トレを してる最中や筋トレ後に強い空腹…

㉑「リスクなく投資始めませんか?」ボディーメイクこそ最大級の投資!モテボディーの作り方教えます!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は体重を減らしたければ 時間やお金がかかるというお話をします! 食べなければ時間やお金を かけずに痩せることができる かもしれないですが、本当に それで身体や心は満足ですか? 私…

⑳「料理自慢必見!」バランスの良い食事さえ出来れば運動不要で痩せます!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は引き続き食事に関して お話ししていきます! いきなりですが、 摂取カロリーを 抑えればダイエットに 成功出来る! と思っている、そこのあなた! それは大間違いです! たしかに、一…

⑬【うーん!と悩んだら】いろいろなダイエットをとりあえず試してみましょう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! ダイエットのやり方は いろいろあるけども、 どれも一つの手段にすぎ ないと言うお話をします! 結論から言いますと、 結局はいかに摂取カロリー を減らし消費カロリーを 増やすかと言うこ…

⑭【ついに公開!初心者さん向けの筋トレ!】

みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は、初心者さん向けの筋トレについてお話します! まず、初心者の方は何となく腹筋や背筋を鍛えようとすると思いますが、どうせやるならもっと効率よく鍛えて見ませんか? あなたは、日…

⑮「ダイエットも継続は力なり」常に初心を思い出しながら続けよう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はダイエットを挫折 しそうになった時に取り 組んでほしい事をお話しします! みなさんはダイエットをしてる時、 明日からまた頑張ればいいやって 思った経験はないでしょうか? その気…

⑯【ザ・精神力!】モチベーションを上げる方法!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はダイエットの モチベーションを上げる 方法をご紹介致します! まず、皆さんはどんな 時に モチベーションが 下がったりしますか? 1、頑張っているのに 成果や結果がついてこない 2、…

⑰【筋トレ+有酸素で激痩せ間違いなし!】

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は、筋トレと 有酸素運動を組み合わせる とより効果的と言うお話をします! みなさんは、ジムに 行った際有酸素運動運動 ばかりやっていませんか? 有酸素運動もとてもダイエット には…

⑱「やりすぎは良くない!」ダイエットに最適な筋トレ頻度や強度について!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回は超回復を意識した筋トレについてお話します! 前回の、おさらいになりますが超回復のメカニズムを上手く利用し効率良く筋力を増やす方法をお知らせします! トレーニングをし筋力をつ…

⑲「食べ過ぎ注意」春雨よりしらたきを食べよう!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターに ツッキーです! 今回は、ヘルシーなイメージの 春雨の食べには注意しましょうと いうお話をしたいと思います! 特にダイエットをしていると 糖質の少ない物を中心に食べよう とするかと思います。 しかし、…

⑫「スポーツを好きになる」2つのポイント!

みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターの ツッキーです! 今回はダイエットを通して スポーツを好きになって 欲しいというお話しを したいと思います! 世の中ではラグビーや 日本シリーズがとても 熱いですよね! しかし、正直あまり 興味が無いと…