㉝「不健康なダイエット法」この２つは特に危険！（閲覧注意！）
みなさん、こんにちは！
飲んだくれダイエッターの
ツッキーです！
今回は間違ったダイエットに
ついてお話をします！
世の中には、ダイエットに
励んでいる方はたくさん
いるかと思います！
しかし、
頑張りすぎていませんか？
努力することは良い事ですが、
やり過ぎるとかえって
逆効果なんです！
頑張っているのに逆効果
なんて嫌ですよね？
どうせ、頑張るなら
健康的に痩せ、
見た目もカッコ良く
なりたいですよね！
また、健康的に痩せる事により体重だけ
ではなく、余分な脂肪を落とし適度な筋肉
をつけることで、代謝がスムーズで疲れ
にくい体を手に入れることが出来ます！
そうなるために、避けた方が良い
ダイエット方法をお伝えしますので
最後までお付き合い下さい！
まず、この統計をご覧下さい！
摂食障害はダイエットに
よるものと考える方が7割
近くいるということが
お分かりだと思います！
このデータに基づいて
ご説明していきます！
１つ目、極度な食事制限
一時的には、ダイエット効果
が増すと思いますがあまり
オススメ出来ません。
なぜなら、適度な栄養が
とれず筋力や基礎代謝が低下
してしまい痩せにくい体質を
作ってしまうと言われています！
適度な食事や運動を
取り入れ、無理のない
ダイエットに励みましょう！
２つ目、短期的なダイエット
これもあまりオススメできません！
短期的なダイエットは食事
制限や過度なトレーニングに
よって体調不良やケガのリスク
が考えられるからです！
人生と同じで目先のものに
囚われず、長期的に目標を
たて日々努力をする方が
結果的には太りにくい体を手に
入れることが出来ます！
このように、健康第一を
意識したダイエット方法を
オススメします！
ダイエットは長い道のりなので
考えている方は1日でも早く目標を
たて長期的なスパンで行なっていく
と良いと思います！
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