「大人のストレス発散法」この2つを活用しダイエットを楽しもう!

みなさん、こんにちは!

 


飲んだくれダイエッターの

 

 


ツッキーです!

 

 

 


久しぶりに更新したいと

 


思いますのでぜひ最後

 

 


までお付き合い下さい!

 

 

 


今回は、間違ったストレス

 


発散法ではなく正しく発散し

 


気持ちも上がるような発散法を

 


ご紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

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いきなりですが、みなさんは

 


仕事や人間関係でストレスを

 


溜めていませんか?

 

 

 

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もしくは、どのように発散していますか?

 

 

 

 


まさか、お酒の力を借りたり、

 


人に当たり散らしたりして

 


発散していませんよね?

 

 

 

 

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心当たりのある方はそんな

 

 


こともうやめませんか?

 

 

 

 

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そんなことしていても、一時的には

 

 


効果大かと思いますが本当に一時的

 

 


なのでやめましょう!

 

 

 

 

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なぜなら、お酒を飲んで

 

 


解消しようとしてもその

 


時は良いのですが、逆に

 

 


太ってしまいます!

 

 

 

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お酒をたくさん飲んで

 

 


しまうと食欲増進や

 

 


病気にかかってしまう

 

 


リスクが上がってしまう

 

 


恐れがあるからです!

 

 

 

 

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また、人にストレスを

 

 


ぶつけてしまうと人間関係

 

 


が悪化し周りに仲間や相談

 

 


できる相手がいなくなり

 

 

 

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さらにストレスや孤独感が

 

 


増し精神的に参ってしまう

 

 


恐れがあるからです!

 

 

 

 

 

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それでは、具体的な解消法を

 

 


ご紹介していきたいと思います!

 

 

 


1、お酒に頼らない

 

 

 

 

 

 

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お酒は手軽で手取り早く

 

 


酔え、ストレス発散できる

 

 


と思いますが私は嫌なことが

 


あったらジムに行くように

 

 


しています!

 

 

 

 

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ジムに行けば、筋トレや

 

 


ランニングなどに没頭し

 

 


嫌なことを全部汗と一緒に

 

 


流せるからです!

 

 

 

 

 

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さらに、運動をすることに

 

 


よって体力や痩せやすい体質

 

 


を手に入れることができ、

 

 


何倍もメリットがあるからです!

 

 

 

 

 


何もキツい運動をしろと

 

 


言ってるわけではないので

 

 


程良く取り組んでみましょう!

 

 

 

 

 


2、しっかり食べて寝る

 

 

 

 


ストレスが溜まった時こそ

 

 


美味しい物を食べて早く

 

 


寝ましょう!

 

 

 

 

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美味しい物を食べている時

 

 


って幸せな気分になりませんか?

 

 

 

 

 

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食事制限も非常に大事ですが

 

 


たまには自分にアメを上げても

 

 


良いんじゃないですか?

 

 

 

 

 


さすがに毎回だと太って

 


しまいますがそれで収まる

 


なら美味しい物を食べ、

 


その余韻に浸ってるうち

 

 


に早く寝ましょう!

 

 

 


そうすれば切り替えができるので

 

 


ぜひ試して見て下さい!

 

 

 

 

 

 


まとめますと

 


運動し美味しい物を食べ

 

 


早く寝ましょうと言うことです!

 

 

 

 

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当たり前な事ですが

 


意外と忘れがちなこと

 


なので復習と思いぜひ

 

 


試して見て下さい!

 

 

 

 

 


最後まで閲覧ありがとう

 

 


ございました!

 

 

 


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